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閱讀筆記《剛剛好，的生活：找到自己的平衡點，不過累也不嫌少，離美好最近》(John Naish)  by Krist Kang 2018/02/13(二) 高雄

Krist：去年四月閱讀到這本書，作者主張「剛剛好」的生活觀，不用太多，也不用太少，知足、滿足就好。這一本，我讀了一個章節多，就跳讀其他書籍。作者提倡「知足主義」來面對「現代性消費文化」、「過度資訊」、「資訊疲乏症候群」等問題。如果你有「手機上癮」或是「強迫症上網」的習慣，想要做點改變，也許可以參考這位作者的觀點，轉個念，生活還是有很多美好的地方。

1. 「知足者，富也」《道德經》
   1-1. 知足 enoughness、知足主義enoughlism
   1-2. 無論任何事物，只要我們擁有了最適量，就該感到心滿意足，不要再消耗珍貴而有限的個人資源，包括時間、注意力，去做無止盡的追求。
   1-3. 永續發展才是重點，尤其是個人的永續發展
   1-4. 追求滿足、心智健全、永續發展
   1-5. 買東西：「真的有必要添購這個新東西嗎？」
   1-6. 一個人到底還需要多少資訊？
2. 問題
   2-1.「現代的消費性」如何綁架我們社會的大腦?
   2-2. 該重視的是東西？時間、空間、自主性
   2-3. 不要讓追求完美的欲望，破壞了你對「還不錯」時刻的欣賞
   2-4. 究竟多少才算「夠了」？

第一章 資訊剛剛好：你需要的，遠比你想要的少很多
1. 神經行銷學
2. 我們已開始被「自己的資訊」淹沒了，除了必須忍受充斥大腦的各種訊息之外，還得煩惱很多私人的重要事情
3.「資訊接收」越多，能理解的越少
4. 「銷售訊息」、「垃圾郵件」、「資訊疲乏症候群」、「資訊狂躁症」
5. 通訊過度
6. 資訊肥胖症、資訊節食，少用手機
7. 不看電視，利用這個機會，常為彼此下廚，一起吃飯聊天，吹毛求疵，鬥鬥嘴，多做心靈交流、滋養親密關係的事
9. 設定品質的門檻：
   9-1  創造自己的知足策略
   9-2. 不看爛節目

第二章：食物剛剛好